کاهش استرس

با توجه به زیاد شدن استرس در دنیای امروز افراد به دنبال راهی برای کاهش استرس هستند.
و در تلاش هستند تا استرس خود را از بین ببرند و با آرامش روانی زندگی را بگذرانند.

کاهش استرس

راه حل های بسیاری پیشنهاد می شود که عبارتند از:

نفس عمیق بکشید

زمانیکه دچار استرس شده اید و به خاطر استرس، تپش قلب بالایی پیدا کرده اید و احساس می کنید حالتان اصلا خوب نیست!
سعی کنید چند لحظه به چیزی فکر نکنید و اگر در محلی هستید که فضای آنجا حال شما را بدتر می کند، محل را ترک کنید و چند نفس عمیق بکشید.
این کار به شما کمک می کند تا اندکی بر خود مسلط شوید و می توان گفت راه حل خوبی است تا به کاهش استرس خود کمک کنید.

چیزی را فشار دهید

زمانیکه استرس به شما غلبه کرد، برای کاهش استرس چیزی را فشار دهید تا اندکی از استرس و اضطرابتان کم شود و به خود مسلط شوید.

خوراکی های را مصرف کنید که به کاهش استرس کمک می کند

یکی از خوراکی های که به کاهش استرس کمک می کند، چای است.
چای مانند یک آرام بخش عمل می کند و برای مدتی می تواند یک راه حل خوب باشد.

تمام راه حل های بالا از جمله راه حل های موقتی هستند و برای درمان قطعی کاهش استرس باید با یک مشاور متخصص در این زمینه صحبت کرد و راه حل قطعی از بین بردن استرس را از او جویا شد.

مشاوران ما در دپارتمان مشاوره “الو سلام مشاور” آماده خدمت رسانی و کمک به شما عزیزان هستند،
شما می توانید با این دو شماره تماس بگیرید و راه حل های قطعی درمان و کم کردن استرس را از زبان مشاوری متخصص بشنوید.

  • راه های کنترل استرس چیست؟
  • عوامل استرس چیست؟ برای درمان و کاهش استرس چه باید کرد؟
  • هنگامی که وارد محیط کاری می شوم، استرس می گیرم، چگونه بر خودم مسلط شوم؟
  • تمرین هایی که باعث کاهش استرس می شود، چیست؟
  • موقعی که استرس می گیرم، معده درد می گیرم، برای درمان استرس چه کار باید بکنم؟
  • من زمان امتحانات مدرسه خیلی استرس دارم، مدام نگران نمراتم هستم، باید چه کار کنم که استرسم کم شود؟

برای آگاهی از:

علت استرس

درمان اضطراب

کاهش اضطراب

راه های کم کردن استرس در کودکان

این مقالات را مطالعه فرمایید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *