احساس استرس و اضطراب قبل و یا بعد از رابطه ی جنسی موضوعی است که می تواند برای هرکسی اتفاق بیفتد این یک موضوع عادی است. اضطراب جنسی زمانی باید مورد توجه قرار گیرد که مانع از رسیدن به لذت جنسی افراد شود. اضطراب جنسی علائم و نشانه هایی دارد که در صورت درمان نشدن این اختلال مشکلات عدیده ای را در روابط زناشویی به دنبال خواهد داشت.
استرس و اضطراب، عملکرد مردان و بعضا زنان را در امور جنسی در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد در نتیجه همه چیز از انزال زودرس گرفته تا اختلال نعوظ را در پی خواهد داشت.روش های درمانی بسیار برای مشکل اضطراب جنسی زوجین وجود داردکه در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت.
اضطراب جنسی چیست؟
اضطراب جنسی یک احساس تنش عصبی و اضطراب قبل و حین رابطه جنسی است هنگامی که شما این احساسات را تجربه می کنید، بدن شما ممکن است مقادیر بیشتری از هورمون های استرس مانند آدرنالین ترشح کند که آرامش و لذت بردن از فعالیت جنسی را برای شما دشوارتر می کند.
برای بسیاری از مردان، این می تواند منجر به اختلال نعوظ شود و فعالیت جنسی را دشوارتر کند. گاهی اوقات، اضطراب جنسی با گذشت زمان و داشتن یک تجربه و خاطره بد شدت می گیرد اما این امری طبیعی است و مردان را در هر سن و پیشینه ای تحت تاثیر قرار می دهد و دلایل مختلفی دارد.
دلایل و عوامل اضطراب جنسی
علت اضراب جنسی و اضطراب افراد می تواند به طیف وسیعی از مشکلات جسمی، روحی و روانی فرد باز گردد از جمله:
- نگرانی در مورد عملکرد جنسی (به عنوان مثال، نگرانی از اینکه ممکن است همسرتان را به طور کامل راضی نکنید یا ممکن است در انزال مشکل داشته باشید.)
- مشکلات مربوط به عزت نفس یا تصویر بدن، مانند نگرانی در مورد وزن، قد یا اندازه آلت تناسلی
- استرس در مورد اختلال نعوظ، انزال زودرس، تاخیر در انزال، عدم رسیدن به ارگاسم و سایر شرایط پزشکی که می تواند بر رضایت جنسی تأثیر بگذارد.
- مسائل مربوط به رابطه، مانند فقدان ارتباط عاطفی یا نارضایتی از رابطه
- مشکلات مربوط به کار، روابط، خانواده یا سایر جنبه های غیرجنسی زندگی
- عصبی بودن در مورد فعالیت جنسی
- بعضی بیماریهای مرتبط با مسائل جنسی
- اعتیاد به دیدن فیلمهای پورنو و سکسی
- اضطراب زنان از نرسیدن به ارگاسم یا لذت نبردن از تجربه جنسی
علائم و نشانه های اضطراب جنسی
بیشتر نشانه ها و علائم اضطراب جنسی شامل موارد ذیل میشود :
- بی توجهی و بی علاقگی به روابط جنسی
- زود انزالی
- عدم توانایی در به ارگاسم رسیدن
عملکرد اضطراب و اضطراب جنسی بر روی روابط جنسی چگونه است؟
هنگامی که شما احساساتی را که درموضوع دلایل استرس بیان کردیم را تجربه کنید، بدن شما ممکن است مقادیر بیشتری از هورمون های استرس مانند آدرنالین ترشح کند که آرامش و لذت بردن از فعالیت جنسی را برای شما دشوارتر می کند.
استرس مردان در بسیاری از موارد می تواند منجر به اختلال نعوظ شود و فعالیت جنسی آن ها را با مشکل روبرو کند و حتی گاها عملکرد جنسی فرد با گذشت زمان و شدت گرفتن استرس بدتر می شود.
هنگامی که شما احساس اضطراب و استرس می کنید، بدن شما سیستم عصبی سمپاتیک خود را فعال می کند و در نتیجه باعث انقباض رگ های خونی و افزایش تولید هورمون های استرس مانند اپی نفرین، نوراپی نفرین و کورتیزول می شود که منجر به افزایش سطح فشار خون و متعاقبا کاهش جریان خون به بخش‌هایی از بدن شما مانند آلت تناسلی میشود که ایجاد و حفظ نعوظ را بسیار سخت تر از حد معمول می کند و بر توانایی فرد برای لذت بردن از رابطه جنسی با شریک خود تأثیر می گذارد. به بیان ساده، اثرات روانی اضطراب و استرس عملکرد جنسی منجر به پاسخ فیزیکی بدن شما می شود که به نوبه ی خود، رابطه جنسی را دشوارتر می کند.
این بدان معنی است که حتی مردانی که هیچ یک از دلایل اصلی فیزیکی اختلال نعوظ را ندارند، اگر قبل از رابطه جنسی احساس اضطرب یا عصبانیت کنند می توانند در نعوظ دچار مشکل شوند.
اضطراب جنسی می تواند قبل از فعالیت جنسی یا در حین رابطه جنسی رخ دهد. در طول رابطه جنسی، اضطراب و استرس عملکرد جنسی می تواند ارگاسم را دشوارتر کند یا حتی آنورگاسمی،ایجاد نماید. زیرا اضطراب ناشی از عملکرد جنسی شما می تواند تمرکز بر احساسات فیزیکی و عاطفی جنسی را دشوار کند و حتی در برخی از افراد سطح علاقه به فعالیت جنسی را کاهش دهد.
مطلب مرتبط: درمان اضطراب
اضطراب جنسی یک مشکل رایج است که می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد.در هر صورت هیچ کس نمی خواهد شریک جنسی خود را ناامید کند یا از لذت بردن از رابطه جنسی غافل شود زیرا احساس استرس ایجاد ناراحتی می کند.
خوشبختانه، اضطراب جنسی به راحتی قابل رفع است و راهکارهای متنوعی برای غلبه بر اضطراب جنسی و لذت بردن از یک زندگی جنسی سالم و پر خاطره را دارد. همانطور که گفته شده زودانزالی در مردان می تواند به علت استرس باشد برای اطلاع بیشتر در این مورد بهتر است مقاله زودانزالی در مردان را بخوانید.
راهکارهای درمانی اضطراب جنسی
از آنجایی که اضطراب عملکرد جنسی می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، درمان معمولاً بر شناسایی و حل عامل یا عواملی که در وهله اول باعث ایجاداسترس و اضطراب شده اند تمرکز می کند.به زبان دیگر درمانگر در درمان اولیه به دنبال شناسایی دلایل و عوامل اضطراب جنسی می باشد.
گاهی اوقات، استرس عملکرد جنسی ممکن است خود به خود حل شود، چرا که به مرور با شریک جنسی خود در ارتباط گیریهای عاطفی و عاشقانه آشناتر و راحت تر می شوید. در موارد دیگر، با شناسایی و مدیریت منابع استرس در زندگی، اضطراب جنسی ممکن است ناپدید شود.
اگر اضطراب جنسی، به خودی خود برطرف نشد، گزینه های درمانی دیگری نیز وجود دارد از درمان‌های رایج برای اضطراب جنسی می توان به موارد ذیل اشاره داشت:
- مشاوره اضطراب جنسی
مانند روان درمانی با درمان شناختی-رفتاری یا رابطه جنسی داوطلبین معالجه، بیشتر تمرکز برای کار روی صمیمیت و عملکرد جنسی مثبت انتقال داده میشود. از طریق درمان، می توانید بیاموزید که چگونه تغییرات سبک زندگی مانند ذهن آگاهی را با هدف کاهش سطح کل استرس و تفکر منفی خود اعمال کنید.
- تصویر سازی هدایت شده
تحقیقات همچنین نشان داده است که تصویرسازی هدایت شده، یک تکنیک درمانی برای مقابله با استرس واضطراب، می تواند در کمک به درمان اضطراب جنسی موثر باشد.
- مدیتیشن (ورزشهایی در جهت تقویت تمرکز و اعتماد به نفس)
- دارو درمانی
داروهای زیادی برای درمان اضطراب جنسی پیشنهاد میشوند اما داروهای ای دی همچون سیلدنافیل، ویاگرا ژنریک، تادالافیل می توانند در درمان اضطراب جنسی به عنوان راهی برای ایجاد اعتماد به نفس بیشتر برای مردانی که نگرانی های عملکرد جنسی دارند، استفاده شوند.
اگر اختلال اضطراب جنسی شما ناشی از احساس خودآگاهی درعملکرد ضعیف جنسیتان است داروهای ای دی یک گزینه خوب درمانی برای درمان اختلال اضطراب جنسی به حساب می آید. مانند تمام داروهای تجویزی، باید از یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشاوره پزشکی بگیرید.
اگر اضطراب جنسی کنترل رابطه و زندگی شما را در دست گرفته و باعث اضطراب، عصبانیت و ناراحتی شما شده است بهتر است با مشاوران ما در سنا مشاور تماس بگیرید تا با ارائه راهکارهای مناسب شما را در درمان این بیماری یاری کنند.
