کاهش استرس و اضطراب

استرس و اضطراب در دنیای ماشینی امروز بسیار شایع شده است.
و افراد برای کاهش استرس و اضطراب خود دست به انواع درمان ها می زنند.

نگرانی های ناشی از مسائل مالی، عاطفی و…  باعث می شود افراد دچار اضطراب شوند و حالت روحی عادی نداشته باشند.
همواره نگران باشند و تصویرسازی های منفی از اتفاقات آینده خود بسازند.
در این مواقع اکثر افراد دچار تپش قلب می شوند و قادر به تصمیم گیری نیستند و احوال بسیار آشفته و پریشان دارند.

برای کاهش استرس و اضطراب در لحظه توصیه می شود که:
نفس عمیق بکشید.
و سعی کنید چند لحظه به چیزی فکر نکنید.
بهتر است در این مواقع تصمیم گیری های مهم را انجام ندهید.
و یا بعد از این که کمی بر خود مسلط شدید، تصمیم گیری کنید.

کاهش استرس و اضطراب

دلایل استرس و اضطراب

برای کاهش استرس و اضطراب بعضی از افراد به درمان های خانگی روی می آورند.
و سعی می کنند با نوشیدن دمنوش های گیاهی در کاهش استرس و اضطراب گامی رو به جلو بردارند.
اما این درمان ها قطعی نیست و ممکن است در لحظه و یا حتی برای مدتی به کاهش استرس و اضطراب فرد کمک کند.
اما برای درمان قطعی کاهش استرس و اضطراب صحبت با مشاور مربوطه بهترین راه درمان است.

استرس و اضطراب ناشی از کنکور و یا امتحان یکی از شایع ترین نوع استرس و نگرانی است.
و دانش آموزان و دانشجویان بسیاری به آن دچار هستند.
به طوری که از شدت استرس و نگرانی، قادر نیستند به خوبی به سؤالات آزمونشان پاسخ دهند.
در این مواقع یافتن روشی برای کاهش استرس و اضطراب بسیار ضروری است و باعث می شود فرد، بهترین نتیجه را در آزمون کسب کند.

مشاوره در زمینه کاهش استرس و اضطراب

اگر شما فردی هستید که دائما نگران پیشامدهای آینده هستید!
و یا موضوعی به شدت ذهن شما را درگیر کرده است به طوری که آرامش را از شما سلب کرده است!
و یا فرزند دلبندتان دچار استرس و اضطراب برای امتحان های مدرسه و دانشگاه است!

با این دو شماره تماس بگیرید تا مشاوران ما بهترین راه حل را برای کاهش استرس و اضطراب در اختیار شما قرار دهند.
تجربه ثابت کرده است، صحبت با مشاور نیمی از مشکلات را برطرف می کند و به فرد احساس آرامش خیال و اعتماد به نفس می دهد.

 

  • من به خاطر مشکلات خانوادگی مدام استرس دارم و خوابم بهم ریخته است، چکار باید بکنم؟
  • چند روز پیش در مراسم تشیع جنازه یکی از اقوام شرکت کردم و از آن وقت حالم خیلی بد است و مرتب به مردن فکر می کنم،
    مدام استرس دارم، چه راهی برای کاهش استرس و اضطراب پیشنهاد می کنید؟
  • چند روز دیگر امتحان دارم، با اینکه درس هایم را خوانده ام، مرتب نگران هستم که نمره ام کم شود،
    چه کار کنم که استرس نداشته باشم؟
  • نامزدم مدتی است که به من بی توجه شده، مرتب احساس می کنم زندگیم در خطر است،
    چه کار کنم استرسم از بین برود؟

برای آگاهی از:

علت استرس

کاهش استرس

درمان اضطراب

راه های کاهش استرس در کودکان

این مقالات را مطالعه فرمایید.

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *