چگونه مشروب را ترک کنیم
ترک کردن مشروب شاید یکی از سخت ترین کارهای دنیا به نظر برسد در صورتی که فرد با روش انجام این کار آشنا نباشد. یکی از بیشترین سوالاتی که از مشاوران ما پرسیده می شود این است که چگونه مشروب را ترک کنیم . در این مقاله همراه ما باشید تا راهنمایی های لازم را در این زمینه در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
چگونه مشروب را ترک کنیم ؟
بیشتر کسانی که به مشروبات الکلی اعتیاد دارند، معمولا یک شبه تصمیم به ترک آن گرفته و در انجام آن موفق نمی شوند. دوره بعد از ترک مشروب یکی از سخت ترین روزهایی است که فرد باید سپری کند. به همین دلیل است که معمولا در این برهه از زمان به همیاری و همدلی اطرافیان نیاز است.
معمولا در مراحل اولیه، فرد علاقه به پذیرفتن اعتیادش به الکل و مشروب ندارد. حتی بعد از آنکه قبول کرد در این زمینه دچار مشکلات عدیده ای شده است، تلاش می کند با عذر و بهانه خود و اطرافیانش را توجیه کند. بنابراین اگر به دنبال پاسخ سوال چگونه مشروب را ترک کنیم هستید، در مرحله اول به بررسی ضرر و زیان هایش بپردازید.
ارزیابی مزایا و معایب مصرف مشروب
معایب خوردن مشروب
- ایجاد مشکلات روانی در فرد
- افزایش احساس افسردگی، اضطراب و خجالت در فرد.
- عملکرد بهتر در زندگی شخصی و کاری
مزایای نخوردن مشروب
- بهبود روابط اجتماعی با دیگران
- سالم ماندن ذهن برای حل مسائل مختلف
- افزایش سطح انرژی فرد برای انجام فعالیت های جسمانی
مزایای خوردن مشروب
- کمک به فراموش کردن مشکلات
- نوشیدن مشروب موجب ایجاد حالت سرخوشی می شود.
- برای از بین بردن استرس موثر است و آرام کننده است.
تعیین هدف جهت ایجاد انگیزه برای ترک مشروب
بعد از اینکه متوجه مزایا و معایب مصرف مشروب شدید، بهتر است برای افزایش انگیزه جهت ترک مشروب اهدافی برای خودتان تعیین کنید که با ترک مشروب می توانید به آنها برسید.
معمولا در جلسات مشاوره ای که برای پاسخ به سوال چگونه مشروب را ترک کنیم تشکیل می شود، از فرد خواسته می شود تا تغییراتی که با ترک مشروب می تواند در زندگی اش ایجاد کند، بیان نماید.
روش های درمانی برای ترک مشروب
برخی از افراد می توانند فرآیند ترک مشروب را با تکیه به خود و شرکت در گروه های ترک اعتیاد به مشروبات الکلی با موفقیت به اتمام برسانند. در حالی که برخی دیگر برای ترک مشروب نیاز به دارو و روش های پزشکی دارند.
البته بهتر است که تشخیص این مسئله به پزشک واگذار شود چرا که به فاکتورهای مختلفی مانند مدت زمان اعتیاد به مشروب، میزان مصرفش و … بستگی دارد.
برای ترک مشروب از طریق مراجعه به پزشک معمولا به طی کردن یک دوره 30 الی 90 روزه نیاز است. در صورتی که فرد در شرایط بحرانی باشد، احتمالا برای نظارت بیشتر نیاز به بستری کردن فرد به مدت چند هفته در بیمارستان است.
بعد از آن نیاز است که فرد 3 الی 5 روز در هفته به روان‌پزشک مراجعه کرده و در جلسات روان درمانی 4 الی 6 ساعته شرکت کند.
در این جلسات تلاش می شود که مسئله اعتیاد فرد به الکل به صورت ریشه ای و پایه ای مورد بررسی قرار گیرد. در این صورت است که احتمال بازگشت فرد به سمت نوشیدنی های الکلی و مشروب کاهش پیدا می کند.
عوارض ناشی از ترک مشروب چیست؟
هنگام پاسخ گویی به سوال چگونه مشروب را ترک کنیم حتما باید به عوارض ناشی از انجام این کار اشاره شود تا فرد متوجه شرایط احتمالی که با آن رو به رو می شود، باشد. با شروع این دوره ترک مشروب، ظهور عوارض زیر طبیعی است :
- سردرد
- تشنج
- عرق کردن
- تهوع یا استفراغ
- اضطراب
- درد معده و اسهال
- مشکلات خواب
- عدم تمرکز
- افزایش ضربان قلب و فشار خون
همراهان عزیز اگر شما هم در رابطه با چگونه مشروب را ترک کنیم سوالی دارید، می توانید از طریق شماره های موجود در سایت با ما در ارتباط باشید.
- دوره سم زدایی برای ترک مشروب چه مدت زمان می برد؟
- آیا برای ترک مشروب قرصی وجود دارد؟
- راهی برای ترک اعتیاد در خانه وجود دارد؟
