برای اینکه از افسردگی رها شود و به روال عادی زندگی برسید، با این شماره

تماس بگیرید تا با کمک مشاوران روانشناسی ما علت افسردگی خود را بیابید.

۹۲ ۱۸ ۱۱۰ ۰۹۲۲ 

شما می توانید با این شماره تماس بگیرید و راه حل های قطعی درمان افسردگی

بدون دارو را از زبان مشاوری متخصص بشنوید.

۶۹ ۴۹ ۰۸ ۶۶ ۰۲۱ 

درمان افسردگی

در دنیای ماشینی امروز که افراد درگیری های روزمره بسیاری دارند و زمان کمتری را به استراحت و تفریح اختصاص می دهند.
ممکن است کم کم افراد علائم افسردگی را در خود ببینند.
بهتر است برای پیشگری از گسترش این علائم تلاش کنیم تا بتوانیم زندگی شادتری داشته باشیم.

درمان افسردگی بدون دارو
اگر علائم افسردگی را در خودتان و یا دوستان و آشنایانتان مشاهده کردید:

با ما باشید تا روش های درمان افسردگی بدون دارو را به شما معرفی کنیم.

راه های درمان افسردگی بدون دارو

به نقل از سلامانه، یکی از راه های درمان افسردگی بدون دارو ورزش کردن می باشد.

  • ورزش شور و انرژی در فرد ایجاد می کند و یکی از بهترین روش ها برای درمان و کنترل افسردگی می باشد.
    پیاده روی و ورزش های مانند ایروبیک برای از بین بردن علائم افسردگی، بسیار مناسب است.
  • یوگا یکی دیگر از کارهایی است که برای درمان افسردگی بدون دارو توصیه می شود.
    تمرین های یوگا استرس و علائم افسردگی را در فرد کاهش می دهد و به او کمک می کند تا آرامش را به وجود خود برگرداند و خواب راحت تری داشته باشید.
  • روغن ماهی و همچنین زعفران از جمله مواد غذایی هستند که مصرف آنها برای از بین بردن علائم افسردگی بسیار توصیه می شود.
    زعفران سطح سروتونین را در مغز افزایش می دهد و فرد بعد از مصرف این ماده غذایی احساس شادی و نشاط می کند.
  • کمبود اسید چرب در دوران مشخصی مانند بارداری، اختلالات افسردگی را در پی دارد.
    کمبود این مکمل غذایی که شامل امگا ۳ می باشد را با مصرف ماهی هایی مانند قزل آلا جبران نمایید.

مشاوره تلفنی درمان افسردگی 

اگر درباره درمان افسردگی بدون دارو نیاز به اطلاعات جامع تری دارید، می توانید با مشاوران ما در دپارتمان مشاوره “الو سلام مشاور تماس بگیرید تا در کمترین زمان و بدون طی کردن مسیری طولانی شما را راهنمایی کنند و پاسخگوی سوالات شما باشند.

مشاوره تلفنی الو سلام مشاورalosalammoshaver

.در صورت اشغال بودن خطوط، چندین بار شماره گیری را تکرار کنید.
.با مجوز رسمی و دارای مشاوران با تجربه و متخصص.

الو سلام مشاورالو سلام مشاوره

  • من خیلی احساس افسردگی می کنم و توان مالی برای رفتن به روانشناس را ندارم.
    چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟
  • مدتی است که دوستم علائم افسردگی را دارد، خیلی دوست دارم که به او کمک کنم.
    چه کاری می توانم برای اون انجام دهم؟ 
  • مدیت است همه چیز برایم بی اهمیت شده، تمرکز برای درس خواندن ندارم.
    و هیچ چیز خوشحالم نمی کند، خیلی از این وضعیت خسته شده ام.
    برای رهایی از این وضعیت باید چه کار کنم؟
  • آیا درمان افسردگی بدون دارو امکان پذیر است؟
  • مدتی است از همسرم جدا شده ام و خیلی احساس افسردگی می کنم.
    همسرم به تازگی ازدواج کرده و حال من بدتر از قبل شده است.
    برای رهایی از این شرایط چه کار کنم؟

برای آگاهی از:

کاهش استرس و اضطراب

درمان اضطراب شدید

روش مقابله با استرس

درمان استرس

این مقالات را مطالعه فرمایید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *