ترک الکل

ترک اعتیاد به مشروبات الکلی ممکن است زمان بر باشد. برای ترک الکل باید صبر و پشتکار داشته باشید و با جدیت برای ترک اقدام نمایید. برای ترک الکل در منزل و یا کمپ، ابتدا باید از لحاظ روحی آماده ترک شوید، مشاوران و روانشناسان میتوانند  در این زمینه کمک بسیاری به شما بکنند.

مصرف کنندگان مشروبات الکلی به سه دسته مصرف کنندگان ابتدایی، متوسط و مزمن تقسیم می شوند. ترک الکل برای کسانی که مصرف زیادی ندارند و در ابتدای راه مصرف مشروبات الکلی هستند، آسان تر از مصرف کنندگان مزمن است. ترک مشروبات الکلی برای کسانی که به صورت مزمن این نوشیدنی را مصرف می کنند، زمان بر و طولانی است اما غیرممکن نیست. برای ترک الکل باید صبر و پشتکار فراوانی داشته باشید.

عوارض مصرف الکل

مصرف الکل آثار زیان بار بسیاری بر جسم و روح فرد مصرف کننده دارد.

عوارض جسمی

موارد زیر همگی از عوارض جسمی سوء مصرف الکل به شمار می روند.

• احساس گرما و گُرگرفتگی
• عدم تعادل حین راه رفتن
• کاهش فشار خون
• بیماری معده و مری
• بیماریهای کبدی
• افزایش خطر سکته های قلبی
• ناتوانی جنسی و اختلال زود انزالی در مردان و زنان و…

عوارض روحی و روانی

این آثار بسته به روحیات هر فرد متفاوت هستند.

• وراجی و پرحرفی
• کاهش قدرت تفکر و تصمیم گیری
• معاشرت های بیفکر و یا گوشه گیری
• پرخاشگری یا رفتار نامناسب
• بروز اختلال در حافظه
• کم شدن توجه و تمرکز
• امکان برقراری رابطه جنسی غیر ایمن بدون سنجیدن عواقب آن و …

مراحل ترک الکل

• هدف خود را مشخص کنید و در طول مسیر همواره آن را به خود یادآوری کنید.
• تصمیم خود را بگیرید و تا انتها به تصمیم خود پایبند باشید.
• میزان مصرف روزانه ی خود را ثبت کنید تا تصویر واقع بینانه ای از مقدار درگیری خود به الکل داشته باشید.
• هنگام بروز میل به مصرف، حواس خود را پرت کنید.
• از همدلی و کمک دوستان و خانواده استفاده کنید.
• از یک مشاوره برای اطلاع از راههای ترک اعتیاد به مشروبات الکلی بهره بگیرید.

روش‌های ترک الکل

• درمان پزشکی و دارویی

این روش بیشتر به کسانی توصیه میشود که اعتیاد مزمن به مصرف مشروبات الکلی دارند. در این روش فرد مصرف کننده به پزشک و یا کمپ های ترک اعتیاد مراجعه کرده و شروع به ترک مصرف میکند.

معمولا در این مراکز ابتدا فرد وارد فاز منع مصرف میشود، سپس بدن او را سم زدایی میکنند و پس از آن نیز مرحله ی توانبخشی را شروع میکنند.این روش از راه های ترک اعتیاد به مشروبات الکلی ، بسته به خود فرد میتواند از دو روز تا بی نهایت روز طول بکشد.

• مشاوره درمانی

در این روش فرد با کمک  یک مشاور دلسوز از طریق مشاوره و انگیزه بخشی، یاد آوری لذت های بیشمار زندگی، نشان دادن الگوهای موفق و سرشناس دنیا که موفق به ترک الکل شده اند، کمک به گرم شدن دوباره ی کانون خانواده و … اقدام به ترک مصرف الکل میکند.

مشکلات مصرف مشروبات الکلی

مصرف مشروبات الکلی، زندگی فرد را دچار اختلال می کندو ممکن است باعث جدایی زوجین و از هم پاشیدن زندگی آنها شود.فردی که بیش از اندازه مشروبات الکلی مصرف می کند، نسبت به دیگران بد گمان است و دچار اختلالات عصبی می شود.

توصیه می شود اگر قصد ترک اعتیاد به مشروبات الکلی را دارید، تحت نظر پزشک این کار را انجام دهید تا ترک به صورت کامل صورت بگیرد. مشارکت و کمک افراد خانواده در ترک تاثیر بسیاری دارد.
همچنین خود فرد نیز باید برای ترک اراده ای قوی داشته باشد تا به صورت کامل مصرف مشروبات الکلی را ترک کند و بعد از ترک نیز تمایلی به مصرف نداشته باشد.

در صورتی که قصد ترک اعتیاد به مشروبات الکلی را دارید، با مشاورین ما در مرکز سنا مشاور تماس بگیرید تا شما را در این زمینه راهنمایی کنند و راه کارهای ترک مشروبات الکلی را در اختیار شما قرار دهند و همراه شما باشند تا به صورت کامل مصرف مشروبات الکلی را کنار بگذارید.