درمان اضطراب

شاید برای بسیاری از شما این سؤال ایجاد شده باشد که راه های درمان اضطراب چیست؟
برای پاسخ به این سؤال ابتدا لازم است که توضیح مختصری درباره اختلالات اضطرابی و ویژگی های کلی افراد مبتلا به اضطراب ارائه دهیم.
و بعد به طور مختصر به درمان اضطراب بپردازیم.

اختلالات اضطرابی یکی از شایع ترین اختلالات حوزه روانشناسی است.
که شامل اختلال های متعددی برای همه گروه های سنی شامل کودکان، نوجوانان و جوانان می شود.

درمان اضطراب

معرفی اختلالات اضطرابی

ویژگی های کلی این اختلالات:
ترس، تردید و نگرانی مفرط است.
مبتلایان به اختلالات اضطرابی بسیار بی قرار و نگران و پریشان هستند.
و همچنین این مبتلایان دارای علائم زیستی همچون برانگیختگی، افزایش ضربان قلب و افزایش تعرق و … هستند.

 که به طور کلی همه این حالات باعث می شود عملکرد این افراد مختل شود یعنی دچار نقص در عملکردهای تحصیلی، شغلی و اجتماعی می شوند.

به طور کلی بسیاری از افراد ممکن است در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه کنند.
مثلا فردی که امتحان دارد ممکن است اضطراب داشته باشد و این امر کاملا عادی و طبیعی است.

بسیاری از ما در مواجهه با موقعیت ها یا رویدادها یا برهه هایی از زندگی خود حالات و علائم های اضطراب را تجربه می کنیم.
و این امر به نوعی پاسخ سازگارانه و عادی ما در مواجهه با این رویداد یا شرایط است.
و باعث می شود ما بتوانیم این موقعیت خاص را سپری کنیم.
پس اضطراب در همه مواقع بد نیست و پیامدهای زیان باری ندارد.

درمان اضطراب زیان بار

حال ممکن است این سؤال مطرح شود که چه زمانی اضطراب زیان بار است؟
اختلال محسوب می شود و باید در صدد درمان اضطراب باشیم؟

در بعضی مواقع اضطراب به طور غیرعادی و شدید و نامتناسب با شرایط بروز پیدا می کند و برای فرد مشکل ساز می شود.
و همانطور که بیان کردیم:
باعث مختل شدن فعالیت و عملکرد اجتماعی، شغلی و تحصیلی او می شود.
باعث رنج شخصی فرد مبتلا به اضطراب می گردد.
فرد نمی تواند زندگی روزمره خود را با حالت عادی به پیش ببرد.
در نتیجه برای درمان اضطراب، فرد مبتلا نیازمند کمک گرفتن از متخصص است تا بتواند مشکل خود را حل کند و به روند زندگی خود آرامش بخش قبلی را بازگرداند.

مشاوره درمان اضطراب

برای درمان اضطراب روش های متعددی وجود دارد، که در این مطلب بعضی از آنها را به طور مختصر شرح می دهیم.

یکی از انواع درمان های اختلالات اضطرابی دارودرمانی است که باید با تجویز روانپزشک دارو استفاده شود.
علاوه بر دارودرمانی، درمان های زیادی در حوزه های مختلف روانشناسی، متناسب با شرایط فرد و نوع اختلال اضطرابی او توسط روانشناسان متخصص و با تجربه به مبتلایان ارائه می گردد.

برای شناخت بهتر راه های درمان متناسب با شرایط و نوع اختلال اضطرابی تان می توانید با مشاوران و روانشناسان ما تماس بگیرید،
و از راهکارهای مطرح شده توسط آنها بهره لازم را بگیرید.

  • راهکارهای درمانی اضطراب چیست؟
  • مدتی است که احساس می کنم دائم بی قرار و آشفته هستم و دلهره دارم، علت چیست؟
  • داروی مناسب برای کاهش علائم اضطراب چیست؟
  • فرزندم مدتی است که دچار حالات اضطرابی شدید است، راهکار مناسب برای درمان او چیست؟
  • من علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و احساس خفگی شدید دارم، علت چیست؟ آیا مبتلا به اضطراب شده ام؟

بنابراین، برای دانستن درمان اضطراب توصیه ما به شما این است که با مشاوران و روانشناسان ما در دپارتمان مشاوره روانشناسی “الو سلام مشاور”
با این دو شماره تماس گرفته و پاسح کلیه سؤالات خود را در این زمینه دریافت کنید.

الو سلام مشاورالو سلام مشاوره

برای آگاهی از:

علت استرس

کاهش استرس

کاهش استرس و اضطراب

راه های کاهش استرس در کودکان

این مقالات را مطالعه فرمایید.

کاهش استرس و اضطراب

استرس و اضطراب در دنیای ماشینی امروز بسیار شایع شده است.
و افراد برای کاهش استرس و اضطراب خود دست به انواع درمان ها می زنند.

نگرانی های ناشی از مسائل مالی، عاطفی و…  باعث می شود افراد دچار اضطراب شوند و حالت روحی عادی نداشته باشند.
همواره نگران باشند و تصویرسازی های منفی از اتفاقات آینده خود بسازند.
در این مواقع اکثر افراد دچار تپش قلب می شوند و قادر به تصمیم گیری نیستند و احوال بسیار آشفته و پریشان دارند.

برای کاهش استرس و اضطراب در لحظه توصیه می شود که:
نفس عمیق بکشید.
و سعی کنید چند لحظه به چیزی فکر نکنید.
بهتر است در این مواقع تصمیم گیری های مهم را انجام ندهید.
و یا بعد از این که کمی بر خود مسلط شدید، تصمیم گیری کنید.

کاهش استرس و اضطراب

دلایل استرس و اضطراب

برای کاهش استرس و اضطراب بعضی از افراد به درمان های خانگی روی می آورند.
و سعی می کنند با نوشیدن دمنوش های گیاهی در کاهش استرس و اضطراب گامی رو به جلو بردارند.
اما این درمان ها قطعی نیست و ممکن است در لحظه و یا حتی برای مدتی به کاهش استرس و اضطراب فرد کمک کند.
اما برای درمان قطعی کاهش استرس و اضطراب صحبت با مشاور مربوطه بهترین راه درمان است.

استرس و اضطراب ناشی از کنکور و یا امتحان یکی از شایع ترین نوع استرس و نگرانی است.
و دانش آموزان و دانشجویان بسیاری به آن دچار هستند.
به طوری که از شدت استرس و نگرانی، قادر نیستند به خوبی به سؤالات آزمونشان پاسخ دهند.
در این مواقع یافتن روشی برای کاهش استرس و اضطراب بسیار ضروری است و باعث می شود فرد، بهترین نتیجه را در آزمون کسب کند.

مشاوره در زمینه کاهش استرس و اضطراب

اگر شما فردی هستید که دائما نگران پیشامدهای آینده هستید!
و یا موضوعی به شدت ذهن شما را درگیر کرده است به طوری که آرامش را از شما سلب کرده است!
و یا فرزند دلبندتان دچار استرس و اضطراب برای امتحان های مدرسه و دانشگاه است!

با این دو شماره تماس بگیرید تا مشاوران ما بهترین راه حل را برای کاهش استرس و اضطراب در اختیار شما قرار دهند.
تجربه ثابت کرده است، صحبت با مشاور نیمی از مشکلات را برطرف می کند و به فرد احساس آرامش خیال و اعتماد به نفس می دهد.

 

  • من به خاطر مشکلات خانوادگی مدام استرس دارم و خوابم بهم ریخته است، چکار باید بکنم؟
  • چند روز پیش در مراسم تشیع جنازه یکی از اقوام شرکت کردم و از آن وقت حالم خیلی بد است و مرتب به مردن فکر می کنم،
    مدام استرس دارم، چه راهی برای کاهش استرس و اضطراب پیشنهاد می کنید؟
  • چند روز دیگر امتحان دارم، با اینکه درس هایم را خوانده ام، مرتب نگران هستم که نمره ام کم شود،
    چه کار کنم که استرس نداشته باشم؟
  • نامزدم مدتی است که به من بی توجه شده، مرتب احساس می کنم زندگیم در خطر است،
    چه کار کنم استرسم از بین برود؟

برای آگاهی از:

علت استرس

کاهش استرس

درمان اضطراب

راه های کاهش استرس در کودکان

این مقالات را مطالعه فرمایید.

 

علت استرس

علت استرس در دنیای امروز بسیار زیاد است.
در دنیای ماشینی امروز به دلیل مشغله فراوان و مشکلات زندگی بیشتر افراد دچار استرس با علت های گوناگون هستند.
اضطراب به دلیل مشکلات مالی، خانوادگی، درسی و … از جمله بعضی از دلایل استرس هستند.

زمانیکه فرد دچار استرس می شود، آرامش روحی خود را از دست می دهد و توان زندگی عادی کم کم از اون سلب می شود.
در بعضی مواقع به علت استرس زیاد فرد همواره منتظر یک اتفاق بد است و آرامش روانی ندارد.
دائما تصویرسازی های ذهنی بدی دارد و احساس می کند اتفاق بدی در انتظار او است.

استرس، قدرت تصمیم گیری در مواقع حساس را از فرد می گیرد!
و ذهن او کارایی درست و کاملی نخواهد داشت.
به همین دلیل است که صحبت با مشاور و پیدا کردن علت استرس و
درمان آن بسیار مهم و ضروری می شود.

علت استرس

مشاوره علت استرس

برای درمان استرس و اضطراب ابتدا باید علت استرس را پیدا کرد.
و برای از بین بردن علت استرس کوشید تا فرد کم کم به آرمش ذهنی برسد و از اضطراب و استرس رهایی یابد.

بعضی ها با درمان های خانگی و یا دمنوش های خانگی در تلاش هستند تا استرس خود را کاهش دهند و یا حتی درمان کنند.
این درمان ها در بعضی مواقع شاید تا مدتی تاثیرگذار باشد اما برای درمان قطعی و اساسی مطمئنا کافی نیستند.

با پیدا کردن علت استرس و تلاش برای رفع آن کم کم اضطراب و تنش فرد کاهش می یابد و به آرامش ذهنی و روانی دست پیدا می کند.

برای اینکه از استرس رهایی یابید و به روال عادی زندگی خود برسید،
با این دو شماره تماس بگیرید تا با کمک مشاوران ما در دپارتمان مشاوره “الو سلام مشاور”
علت استرس را بیابید و با راه حل های علمی و کاربردی استرس خود را از بین ببرید.

  • من برای امتحاناتم خیلی استرس دارم، برای از بین بردن آنها چه کاری باید انجام دهم؟
  • مدتی است خوابم بهم ریخته و مرتب استرس آینده را دارم، برای از بین بردن استرس و درمان بی خوابی چه کار کنم؟
  • بعضی از روزها بدون دلیل استرس دارم و اصلا آرامش روانی ندارم، علت این استرس چه چیزی است؟
  • در شرف ازدواج هستم و بسیار استرس دارم، چگونه به خودم مسلط شوم و بهترین تصمیم را بگیرم؟
  • مدتی است منتظر این هستم که یک اتفاقی برای خودم و یا خانواده ام بیفتد و مدام نگران هستم،
    علت استرس و این فشار عصبی چیست؟ راه از بین بردن آن چیست؟

برای آگاهی از:

کاهش استرس

درمان اضطراب

کاهش استرس و اضطراب

راه های کاهش استرس در کودکان

این مقالات را مطالعه فرمایید.

 

کاهش استرس

با توجه به زیاد شدن استرس در دنیای امروز افراد به دنبال راهی برای کاهش استرس هستند.
و در تلاش هستند تا استرس خود را از بین ببرند و با آرامش روانی زندگی را بگذرانند.

کاهش استرس

راه حل های بسیاری پیشنهاد می شود که عبارتند از:

نفس عمیق بکشید

زمانیکه دچار استرس شده اید و به خاطر استرس، تپش قلب بالایی پیدا کرده اید و احساس می کنید حالتان اصلا خوب نیست!
سعی کنید چند لحظه به چیزی فکر نکنید و اگر در محلی هستید که فضای آنجا حال شما را بدتر می کند، محل را ترک کنید و چند نفس عمیق بکشید.
این کار به شما کمک می کند تا اندکی بر خود مسلط شوید و می توان گفت راه حل خوبی است تا به کاهش استرس خود کمک کنید.

چیزی را فشار دهید

زمانیکه استرس به شما غلبه کرد، برای کاهش استرس چیزی را فشار دهید تا اندکی از استرس و اضطرابتان کم شود و به خود مسلط شوید.

خوراکی های را مصرف کنید که به کاهش استرس کمک می کند

یکی از خوراکی های که به کاهش استرس کمک می کند، چای است.
چای مانند یک آرام بخش عمل می کند و برای مدتی می تواند یک راه حل خوب باشد.

تمام راه حل های بالا از جمله راه حل های موقتی هستند و برای درمان قطعی کاهش استرس باید با یک مشاور متخصص در این زمینه صحبت کرد و راه حل قطعی از بین بردن استرس را از او جویا شد.

مشاوران ما در دپارتمان مشاوره “الو سلام مشاور” آماده خدمت رسانی و کمک به شما عزیزان هستند،
شما می توانید با این دو شماره تماس بگیرید و راه حل های قطعی درمان و کم کردن استرس را از زبان مشاوری متخصص بشنوید.

  • راه های کنترل استرس چیست؟
  • عوامل استرس چیست؟ برای درمان و کاهش استرس چه باید کرد؟
  • هنگامی که وارد محیط کاری می شوم، استرس می گیرم، چگونه بر خودم مسلط شوم؟
  • تمرین هایی که باعث کاهش استرس می شود، چیست؟
  • موقعی که استرس می گیرم، معده درد می گیرم، برای درمان استرس چه کار باید بکنم؟
  • من زمان امتحانات مدرسه خیلی استرس دارم، مدام نگران نمراتم هستم، باید چه کار کنم که استرسم کم شود؟

برای آگاهی از:

علت استرس

درمان اضطراب

کاهش اضطراب

راه های کم کردن استرس در کودکان

این مقالات را مطالعه فرمایید.

مشاوره مدیریت و درمان استرس و هیجانات