افرادی هستند که به واسطه شرطبندی کردن بسیاری از دوستان خود را از دست داده‌اند، از سوی همسر و فرزندان ترد شده اند، مردم و جامعه روی خوش به آنها نشان نمی‌دهد، پول هنگفتی را به باد داده‌اند، اعتماد به نفس و هویت خود را از دست داده‌اند و شرمنده‌اند. شاید بارها تصمیم به ترک گرفته‌اند اما موفق نشده‌اند چرا؟ چطور می‌شود از شر قمار خلاص شد؟ چطور میتوان به روزهای خوش سابق بازگشت؟ در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا راهکارهای لازم برای ترک اعتیاد به شرط بندی را با شما عزیزان در میان بگذاریم.
مکانیزم اعتیاد به شرط بندی
فردی که مبتلا به قمار اجباری یا قمار پاتولوژیک است توانایی کنترل کردن انگیزه اصلی خود برای قمار را ندارد، این فرد در تمام زمانی که مشغول کار ،استراحت و یا زمان‌هایی را که کنار خانواده خود است مدام به قمار فکر میکند به اینکه چطور می تواند شرایط لازم برای قمار کردن را فراهم کند و به هیچ چیز و هیچ کس به اندازه قمار اهمیت نمی‌دهد. عوارض اعتیاد به قمار صرفا از دست دادن پول نیست بلکه مهم‌تر از آن از دست دادن زمان، سلامت روان، روابط و شغل است.
قمار میتواند شرطبندی روی مسابقات فوتبال، مسابقات حیوانات، بازی بیلیارد، سهام و سرمایه گذاری‌هایی با ریسک بالا، ورق بازی، حضور در کازینوها، سایت های شرط بندی، ماشین و موتورسواری های خطرناک و حتی شرط بندی بر روی انسان و موارد بسیار دیگری باشد.
نشانه های اعتیاد به شرط بندی
اعتیاد به قمار هیچ نشانه ظاهری خاصی مثل زمانی که فرد به مواد مخدر معتاد است ندارد، اعتیاد به قمار به عنوان یک بیماری پنهان شناخته می‌شود. قماربازها عادت دارند که مشکل خود را نادیده بگیرند یا خیلی کوچک جلوه دهند. در مورد قمار کردن خود به دیگران چیزی بروز نمی‌دهند و پنهانی قمار می‌کنند، اگر پولی را در قمار از دست بدهند هرگز از مبلغی که به باد داده‌اند حرفی نمی‌زنند.
اگر زمانی که شروع به قمار می‌کنید نمی‌توانید خود را کنترل کنید یا اینکه تا زمانی که جیبتان خالی نشود بی خیال نمی شوید؟ اگرقمار می‌کنید حتی زمانی که پول ندارید! و برای فراهم کردن پول اگر لازم باشد دروغ می‌گوید تا از کسی پول قرض بگیرید،بدانید که شما یک قمار باز پاتولوژیکی هستید و باید سریعا اقدام به درمان کنید.
علت اصلی گرایش به شرط بندی
هنگامی که شما تصمیم به ترک گرفتهاید باید علت اصلی که شما را به سمت قمار می کشاند را پیدا کنید، ببینید چه چیزی باعث شرط بندی کردن شما می شود؟ مثلا ممکن است شما به خاطر افسردگی دست به قمار میزنید، یا بعد از مشاجره و دعوا، بعد از یک روز پر از تنش، باید عواملی که شما را به سمت شرط بندی سوق میدهند را بیابید. از جمله دیگر عواملی که میتواند باعث سوق به فرد به سمت قمار باشد عبارتند از:
- اشتیاق و علاقه برای کسب درآمد زیاد از راه قمار
- اختلالات روانشناختی(مشکلات درونی ای که فرد را مجاب به انجام رفتارهای پر ریسک میکند.)
- تاثیر پذیری از همسالان
- عوامل اجتماعی
- رفتارها و بازخوردهای موجود در جامعه نسبت به ثروتمندان و فقرا
- تمایلات هیجانی
- باختهای لب مرزی و نزدیک به پیروزیهای بزرگ
اختلالات افراد معتاد به شرط بندی
قمار باز حرفه‌ای که در هر زمان و مکانی تنها به قمار فکر میکند دچار اختلالات روانی بسیار از جمله افسرگی، استرس، اختلال دو قطبی، اضطراب، از دست دادن آرامش، اختلال کنترل تکانه و از بین رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس خواهد شد که اگر درمان نشوند ممکن است پس از ترک دوباره شما را به سمت شرط بندی کردن بکشانند.
علت اصلی گرایش به شرط بندی
هنگامی که شما تصمیم به ترک گرفتهاید باید علت اصلی که شما را به سمت قمار میکشاند را پیدا کنید، ببینید چه چیزی باعث شرط بندی کردن شما می شود؟ مثلا ممکن است شما به خاطر افسردگی دست به قمار میزنید، یا بعد از مشاجره و دعوا، بعد از یک روز پر از تنش، باید عواملی که شما را به سمت شرطبندی سوق میدهند را بیابید. از جمله دیگر عواملی که میتواند باعث سوق به فرد به سمت قمار باشد عبارتند از:
- اشتیاق و علاقه برای کسب درآمد زیاد از راه قمار
- اختلالات روانشناختی(مشکلات درونی‌ای که فرد را مجاب به انجام رفتارهای پرریسک میکند.)
- تاثیر پذیری از همسالان
- عوامل اجتماعی
- رفتارها و بازخوردهای موجود در جامعه نسبت به ثروتمندان و فقرا
- تمایلات هیجانی
- باختهای لب مرزی و نزدیک به پیروزیهای بزرگ
چگونه شرط بندی را ترک کنیم؟
اما چطور می توان شرط بندی را ترک کرد؟ راهکار ترک قمار اینترنتی و به طور کلی قمار چیست؟ کارهای زیادی وجود دارند که شما می توانید برای غلبه بر مشکل و اصلاح رفتار و روابط خود انجام دهید.در ابتدا بهتر است که نا امید نشوید، چرا که افراد بسیاری بودهاند که وضعیتی مشابه شما داشتهاند اما توانستهاند و ترک کردهاند پس شما هم اگر بخواهید میتوانید.
1.تصمیم آگاهانه برای ترک
اولین و مهمترین مرحله برای ترک اعتیاد به شرطبندی این است که فرد معتاد متوجه مشکل خود شود و آن را بپذیرد و درصدد انکار آن برنیاید، این فرد تا زمانی که همه وجودش یکپارچه تمایلی به ترک پیدا نکند اگر همه دنیا هم به او کمک کنند او هرگز نمی تواند ترک کند.
2. جایگزین کردن عادات جدید
سعی کنید عادات جدید و موثری را جایگزین عادت‌های بد گذشته خود کنید، زمانی که حس می‌کنید برای بهتر شدن حالتان باید قمار کنید سعی کنید راهی جایگزین برای آرام کردن خود پیدا کنید شما باید حواس خود را پرت کنید، ببینید چه کاری حس خوبی به شما میدهد و آن را دوست دارید، این کار میتواند شامل تمیزی خانه، دیدن دوستان و یا هر چیزی باشد.
3. دور بودن از عوامل محرک
چه چیزی شما را به قمار وصل میکند؟ معاشرت با افراد خاص، هنگامی که تبلیغات سایت‌ها را می‌بینید، دیدن فوتبال، از همه عواملی که ممکن است شما را به سمت شرطبندی بکشاند و اشتیاق شما را برای این کار بالا ببرد و آدرنالین بدنتان را افزایش میدهد دور بمانید اصلا اگر لازم است و امکان دارد با همه آنها قطع رابطه کنید.
4. وقفه ایجاد کردن
هنگامی که اشتیاق شما برای شرطبندی کردن و قمار بالا است سعی کنید با روش‌های گفته شده در آنها تاخیر بیندازید هر چقدر بتوانید وقفه ایجاد کنید کنترل شما بر روی مشکل بالاتر میرود.
5. کمک گرفتن از دیگران
هیچ کاری به تنهایی صورت نمی‌گیرد در وزش‌های گروهی هرگز یک نفر به تنهایی موفق نمی‌شود بلکه تنها با حمایت و پشتیبانی اعضای تیم میتوان به نتایج درخشان رسید. در زندگی نیز همینطور است که گاه شما نیاز به کمک خانواده، دوستان و اقوام خود دارید سعی کنید برای ترک قمار از آنها کمک بگیرید.
6. شرکت کردن در جلسات و دورهمی‌های ترک قماربازان
بودن در جمعی که با شما همدردند و در آن همگی به دنبال یک راه حل هستند می تواند به شما بسیار کمک کند ،در این گروه ها هستند افرادی که در گذشته قمار می کردند اما الان کاملا ترک کرده اند شما می توانید از این افراد نیز کمک بگیرید.
7. مشاوره گرفتن
از اثر یک مشاور خوب غافل نشوید کسی که کاربلد است با افراد زیادی مثل شما سرو کار داشته پس میتواند شما را بفهمد، به شما راهکارهای مناسب ارائه می کند، تشویقتان می کند و همراه شما است.
8. درمان اختلالات روحی ناشی از قمار
برای کنترل و درمان استرس، افسردگی و اضطراب خود اقدام کنید چرا که میتواند قمار را تشدید کند و موجب سرازیر شدن مشکلات بیشتری به سمت شما شود.
9. یافتن جایگزینی برای قمار
حفظ بهبودی وترک اعتیاد به قماربازی، بستگی زیادی به یافتن رفتارهایی دارد که میتوانید جایگزین قمار کنید. برخی از این رفتارهای جایگزین عبارتند از :
- انجام کارهایی که باعث ترشح آدرنالین در بدن می‌شود مثل: ورزش، دوچرخه سواری و هر سرگرمی چالش برانگیز دیگر
- برای بی حس کردن احساسات ناخوشایند، به مشکلات فکر نکنید بلکه به دنبال راه حل و درمان کردن آنها باشید.
- پیداکردن چیزهایی که به آنها علاقه دارید مانند: هنر، موسیقی، ورزش یا کتاب و سپس افرادی را با همان علایق پیدا کنید و سعی کنید با آنها ارتباط بگیرید.
- ورزش کردن، مدیتیشن، تنفس عمیق از میزان استرس و نگرانی شما می‌کاهد.
- برای جبران مشکلات مالی و درآمد شروع به برنامه‌ریزی و پیدا کردن راه حل باشید و از مشاور هم در این مسیر کمک بگیرید.
چطور به کسی برای ترک قمار کمک کنیم؟
اگر فردی از نزدیکان شما اهل شرط بندی و قمار کردن است حتما شما نسبت به این افراد دچار احساسات متناقض بسیار شده‌اید. گاهی از سرعشق فراوان همه تلاش خود را برای کمک کردن به او برای ترک به کار بسته‌اید و گاهی از این همه تلاش بی وقفه ولی بی ثمر خسته و عصبانی شده‌اید، شاید کارهایی که او برای تهیه هزینه شرط بندی‌اش کرده است باعث شرمساری شما در بین دیگران شده باشد.
شما باید بدانید که تنها کسی نیستید که با چنین فردی مواجه‌اید و به خاطر کارهای فرد دیگری خود را سرزنش نکنید در قدم بعدی برای کمک به این افراد همانطور که در بالا بیان کردیم این است که تا زمانی که فرد معتاد خودش تصمیم به ترک نگیرد کاری از پیش نخواهد رفت پس شما باید سعی کنید او را نسبت به عواقب کارش آگاه کنید.
در قدم بعد شما باید صبور باشید، شما نباید فرد معتاد به قمار را مورد سرزنش قرار دهید یا شروع به قضاوت او کنید در تمام مدتی که این فرد تصمیم به ترک گرفته و حتی پس از ترک نیز به حمایت و همراهی شما نیازمند است. شما باید یک همراه خوب برای او باشید باید به او کمک کنید از عوامل محرک دور بماند، با آرامش با او صحبت کنید و از اثرات منفی شرطبندی کردن بر روی خود فرد، خانواده اطرافیان او را مطلع کنید.
چند توصیه مهم!
- همه افراد خانواده باید چه از نظر روحی و چه مادی در آرامش باشند هرگز کسی نباید خودش را به خاطر اینکه اطرافیان او قمار باز هستند خود را سرزنش کند و یا زندگی را به کام خود تلخ کند.
- از تنهایی تلاش کردن دست بکشید، تلاش وجنگ، به تنهایی و فکر به این موضوع که فقط شما چنین مشکلی دارید کاری را پیش نمی‌کند شما باید بدانید خانواده‌ها و افراد بسیار دیگری نیز هستند که این مشکل را دارند و شما نباید بابت چیزی که به شما ارتباطی ندارد شرمنده باشید.
- سعی کنید اوضاع اقتصادی و مالی خود را مدیریت کنید اجازه ندهید شرایط به گونه‌ای پیش برود که شما و خانواده‌تان به خاطر یک فرد دچار مشکلات عدیده شوند.
- فرد قمار باز ممکن است به شیوه‌های مختلف از التماس تا تهدید گرفته از شما در خواست پول کند شما باید بتوانید در برابر خواسته های بی جا او بایستید و این نیازمند تمرین است.
اگر شما معتاد شرطبندی شده‌اید و یا یکی از نزدیکان و عزیزان شما به آن اعتیاد پیدا کرده و به دنبال یک مشاوره حرفه‌ای و خوب برای رسیدن به بهبودی و زندگی بدون قمار هستید میتوانید با مشاوران سنا مشاور در ارتباط باشید.
- آیا معتاد به شرط بندی دارای نشانه ظاهری خاصی است؟
- انواع رایج شرط بندی کردن چیست؟
- آیا شرط بندی قابل درمان است؟
- چطور به فرد قمار باز کمک کنیم؟
- آیا می توان به تنهایی شرط بندی کردن را ترک کرد؟
